國慶七天長假已經(jīng)結(jié)束，面對馬上到來的10月份_個工作日，很多人并沒有如想象那樣，經(jīng)過七天的休息神清氣爽，反而身體困倦、乏力、打不起精神、做事無法集中精力，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，無法進入工作狀態(tài)。_像以往的假期一樣，“節(jié)后綜合征”如期來臨。
面對當前個別員工擁有的這種癥狀，_建議從飲食、作息和心理調(diào)節(jié)三個方面入手，逐步擺脫節(jié)后不適癥狀，慢慢進入正常的工作狀態(tài)。
　　首先是清淡飲食。節(jié)日期間人們免不了大吃大喝，過多食用高熱量、高脂肪類的食物，給脾胃增加了沉重的負擔。吳國嶺表示，節(jié)后幾天要保持清淡的飲 食，多吃綠葉類蔬菜和高纖維食物，多吃些新鮮的水果，補充維生素C的含量。“從中醫(yī)的角度來講，減輕脾胃負擔，可以使上焦火下行、大便通暢，達到身體的平 和狀態(tài)。”
　　其次是恢復規(guī)律的作息，起居有時、早睡早起，避免過多熬夜。吳國嶺說：“放假期間我一直在上班，很多本地的市民和外地的游客，均出現(xiàn)了健康問 題，究其原因_是作息不規(guī)律引起的。我看完病后一般囑咐患者，這幾天要保持平時的作息，盡量少熬夜，把耗傷的氣血、精力補回來，才能盡快恢復疲憊的身 軀。”
　　第三是心理調(diào)節(jié)。針對長假過后神情焦慮、煩躁、無精打采等情況，吳國嶺建議要靜下心來，回顧一下假期前的工作和生活安排，以便逐步進入狀態(tài)，接觸焦慮情緒。
　    在此，預祝泰盛泵閥所有員工盡快進入工作狀態(tài)！